Лечение панических атак: всё, что нужно знать
Паническая атака — это не редкость. Учащённое дыхание, внезапная дрожь, сжатие в груди, ощущение нехватки воздуха, спутанные мысли и желание сбежать — знакомо?
Более подробно о симптомах панических атак я писала в этой статье. Здесь же речь пойдёт о том, **откуда берутся панические атаки и как с ними справиться**.
Панические атаки могут возникать в самых разных, на первый взгляд, безобидных ситуациях:
- В метро, при виде толпы или замкнутого пространства
- В компании друзей — если у них собака, а вы боитесь животных
- При необходимости лететь в самолёте или закрыться в лифте
- Даже при приближении близости или внезапной радости
Тревога, страх, паника. Причина, скорее всего, одна из фобий, скрытых в подсознании
Откуда берутся панические атаки?
Как и любое явление, паническая атака — это **следствие**. Причина же чаще всего кроется в глубоком, неосознанном страхе — фобии.
Фобия — это не просто страх. Это реакция, которая запускается автоматически и не поддаётся логике. В момент, когда человек сталкивается с триггером (метро, толпа, полёт, паук и т.д.), запускается цепочка реакций тела и психики. Именно тогда случается паническая атака.
Почему одни люди боятся, а другие — нет?
Потому что причина страха — **не в объекте, а в бессознательном опыте**, который с этим объектом связан. Например, вы можете считать, что не боитесь пауков — но однажды увидев его, ваше тело реагирует, как будто в опасности. Откуда это берётся? Из глубинных слоёв психики — той части, которая управляет нами, даже когда мы этого не замечаем.
Как можно справиться с паническими атаками?
Существует два пути: медикаментозный и без медикаментов.
Медикаменты дают временное облегчение. Они могут убрать симптом, но не убирают **причину**. Прекращаете приём — всё возвращается. Почему? Потому что страх остался нетронутым. Это как пытаться починить кран, не закрыв воду в подвале.
Медикаментозное облегчение — не решение причины
А что тогда работает?
Работает глубокая внутренняя трансформация. Та, которая происходит не через усилие воли, а через **взаимодействие с бессознательным** — с теми слоями, где зарождаются реакции, воспоминания, страхи и сценарии.
Бессознательное — это как океан. На поверхности может быть штиль, но под водой могут жить целые шторма. Только опустившись глубже, можно изменить сам источник волнения.
Когда вы находите исходную точку страха и трансформируете её — **паника уходит, потому что исчезает запускающий механизм**. Это не маскировка симптома, а перепрошивка причины.
История из практики
Недавно одна из моих клиенток поделилась обратной связью:
«Панические атаки появились внезапно. Боялась, что умру. Боялась, что сойду с ума. Мне назначали лекарства, они помогали, но ненадолго. Потом я прошла курс работы с бессознательным. 28 встреч — и я стала другим человеком. Панические атаки ушли. Я больше не жду беды. Я живу. Спасибо!»
Что дальше?
Если вы хотите справиться с паническими атаками не временно, а навсегда — путь только один: **найти и трансформировать ту часть в бессознательном, которая всё запускает**. Эта работа требует внимания, готовности и поддержки.
Готовы к переменам? Запишитесь на консультацию. Контакты — в верхней части сайта.
Читать далее