Ипохондрия: откуда берется и как лечить?
Мария Ивановна начинала утро с передачи «Всё о здоровье» — и к обеду уже успевала обнаружить у себя первые признаки инфаркта. К вечеру — подозрения на опухоль. При этом любые попытки врачей её успокоить встречались со стойким сопротивлением: «Они скрывают правду! Боятся сказать!». Её не отпускали мысли о самых страшных диагнозах. Болело горло? «Это не ангина, а рак». Кольнуло в боку? «Всё, печень». Услышать, что она здорова, было для неё… оскорбительно.
ипохондрия – это не шутки
Что такое ипохондрия и почему она появляется?
Беречь здоровье — нормально. Но когда мысли о болезнях становятся навязчивыми, мешают жить и отнимают силы — речь может идти о **состоянии, которое в психологии называют ипохондрией**.
Ипохондрия — это постоянное ощущение, что с телом что-то не так. Что-то серьёзное. Что-то, что врачи «не видят», «не хотят замечать», «скрывают».
Чаще всего страхи связаны с сердцем, мозгом или онкологией. И даже когда обследования ничего не показывают — тревога не уходит. Более того: чем больше человек ищет подтверждений болезни, тем сильнее накручивает себя. А постоянный стресс, как известно, и правда влияет на здоровье.
Причины могут быть разными:
- перенесённые в детстве болезни;
- тяжёлые истории болезни у близких;
- воспоминания, страх смерти;
- низкий болевой порог и повышенная тревожность.
Часто ипохондрия сопровождает депрессию, тревожные расстройства и последствия психологических травм.
Ипохондрия или просто мнительность?
Заботиться о себе — это не расстройство. И не каждый, кто читает инструкции к таблеткам, страдает ипохондрией.
Вот как отличить:
- Навязчивость. Мысли о болезни преследуют постоянно, не дают отвлечься, возвращаются снова и снова.
- Преувеличение симптомов. Любое недомогание ощущается как катастрофа: головная боль — как менингит, кашель — как туберкулёз.
- Пессимизм и страх. Даже лёгкие симптомы воспринимаются как начало конца. «Всё плохо» — базовая настройка мышления.
- Обострённый интерес к медицине. Постоянное чтение о болезнях, бесконечные визиты к врачам, разочарование от фразы «вы здоровы».
Можно ли с этим что-то сделать?
Можно и нужно. Главное — не игнорировать своё состояние и не стыдиться его. Ипохондрия — это не «слабость» или «прихоть». Это внутреннее напряжение, которое ищет выход. Ищет — и находит его в теле.
Я работаю с такими случаями с помощью образной работы — без давления, без анализа, без «раскопок» прошлого. На сеансах вы просто расслабляетесь и представляете образы, а я отслеживаю, **что именно за этим стоит** — какие страхи, какие конфликты, какие непрожитые эмоции.
Это мягкий и глубинный метод. Он не требует медикаментов и логического убеждения. Он помогает разобраться с тем, **что запускает тревогу**, и как вернуть себе ощущение безопасности в теле.
Часто уже на первых встречах человек ощущает облегчение: пропадает необходимость постоянно себя проверять, тревога теряет свою силу.
Если вы узнаёте себя в этом тексте…
…знайте: вы не одиноки. Это не каприз, не слабость, не «вымысел». Это способ психики справляться с внутренней болью. Просто — не самый удачный.
Вы можете изменить это. И тогда жизнь станет спокойнее, яснее и легче.
Читать далее
Психологическая поддержка беременных
Беременность — это не только время ожидания чуда, но и мощная эмоциональная перестройка. Будущую маму буквально накрывает волной вопросов:
- Почему меня всё ещё тошнит? А вдруг что-то не так?
- Что, если беременность остановилась? Как это распознать?
- Почему я так изменилась? Неужели я больше не нравлюсь мужу?
- Почему хочется то плакать, то кричать?
- А как всё пройдёт? Мне будет больно? Я справлюсь?
- А если ребёнок родится не таким, как надо? Или я не смогу его полюбить?
К этому добавьте давление со стороны: страхи про “внематочную”, рассказы о чужих неудачных родах, советы на форумах, мифы про «канцерогены» и экологию. Даже если беременность физиологически протекает нормально, **эмоциональный фон может быть тревожным и нестабильным**.
Всё, что переживает мама, становится частью опыта малыша ещё до его рождения. Внутреннее напряжение, страхи, конфликты — всё это отражается на характере, адаптивности и здоровье ребёнка.
Некоторые возможные отголоски:
- Задержка в развитии навыков (например, речи или координации)
- Сложности в обучении
- Частые простуды или слабый иммунитет
- Плохая адаптация к детскому саду, школе
Мало кто связывает это с тем, как чувствовала себя мама во время беременности.
Где искать поддержку во время беременности?
У близких? Зачастую даже любимый человек воспринимает беременность как технический процесс. «Тебе нельзя!», «Это вредно!» — и вот уже ваши эмоции обесценены, а тревоги только усиливаются.
У врача? Врачи — не волшебники. Их задача — следить за физическим состоянием, а не разбирать переживания. На это просто нет времени и, чаще всего, соответствующих знаний.
У подруг? Каждая беременность — уникальна. И даже самые искренние советы могут только усилить тревожность, если не совпадают с вашей реальностью.
В интернете? Форумы полны советов и страшилок. Но читаешь — и становится только хуже. Информации много, а поддержки — нет.
Гармония во время беременности — это не миф
Существует специальная форма сопровождения беременности, направленная на **эмоциональную стабильность женщины и связь с будущим ребёнком**.
Я провожу курс поддержки для беременных, где без давления и морализаторства мы разбираем страхи, находим внутренние опоры, восстанавливаем контакт с телом и интуицией.
Беременность без стресса — реальность
Что вы получите:
- Внутреннее спокойствие и уверенность в себе
- Гармонию в отношениях с партнёром
- Навыки расслабления, дыхания и настройки на позитивный сценарий родов
- Умение управлять эмоциями и сохранять опору внутри
- Освобождение от страхов, навязанных убеждений и чувства вины
У меня — не только опыт работы в сфере женского здоровья, но и личный путь как мамы, которая помнит все эти состояния изнутри. Я точно знаю, как важно быть не просто здоровой, но спокойной и услышанной.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ ВСТРЕЧУ ПРОСТО
Беременность — не болезнь. Это особый период, в котором важно не только сдать анализы и купить подушки, но и выстроить внутреннюю устойчивость.
Вы можете прожить его в радости, в ожидании, в настоящем контакте с собой и будущим ребёнком.
Как преодолеть стресс, если жизнь так сложна
Жизнь в России напоминает американские горки: валюты скачут, санкции нарастают, цены растут. Нестабильность стала нормой, а тревога — фоновым шумом жизни.
Что будет завтра? Где грянет следующее потрясение? Как защитить сбережения и сохранить спокойствие?
Стресс стал привычным состоянием — но он не должен оставаться с вами навсегда
Каждый сталкивается с эмоциональным напряжением — будь то семейные трудности, усталость или нестабильность в мире. Однако в условиях постоянного давления наш организм и психика оказываются на пределе.
Как сохранить устойчивость? Как справиться с внутренним напряжением, тревогой, страхом?
Что такое стресс: кратко и по делу
Кратковременный стресс может быть даже полезен: он мобилизует, подталкивает к переменам, помогает переоценить приоритеты.
Но если напряжение не уходит — это уже сигнал. Хронический стресс:
- изнашивает нервную систему,
- влияет на иммунитет,
- вредит сердечно-сосудистой системе,
- может провоцировать психосоматические заболевания.
Стресс незаметно становится стилем жизни — с напряжёнными плечами, зажатыми челюстями, скомканным сном, подавленностью и усталостью без причины.
Иногда напряжение живёт не только в теле, но и глубоко внутри
То, как мы реагируем на события, определяется не только ситуацией, но и нашими внутренними установками, бессознательными сценариями. Это глубинные психоэмоциональные процессы, которые невозможно скорректировать волевыми усилиями — но можно исследовать и переписать.
Что делать прямо сейчас?
- Двигайтесь — даже 15 минут на свежем воздухе меняют химический фон в мозге.
- Отстранитесь от тревожных мыслей, переключите внимание на близких и приятные моменты.
- Создайте внутренний позитивный образ — вспомните что-то тёплое, светлое.
- Снижайте градус негатива в лексике. Хвалите себя и жизнь — даже за малое.
- Учитесь находить ресурс даже в сложностях.
Если стресс становится образом жизни — возможно, пора разбираться глубже
Да, самостоятельные практики важны. Но иногда напряжение, тревога, раздражительность, внутренние страхи — это не просто усталость. Это следствие накопленных бессознательных процессов, часто идущих из детства и раннего опыта.
В этих случаях помогает **глубинная индивидуальная работа со специалистом**, владеющим методами аналитической психопрактики.
Когда стоит обратиться за профессиональной поддержкой?
Если вы:
- Чувствуете себя постоянно уставшим, тревожным, напряжённым
- Не можете восстановиться даже после отдыха
- Не получаете удовольствия от жизни
- Часто раздражаетесь, чувствуете вину, тревожитесь по пустякам
В таких ситуациях нужна не моральная поддержка, а профессиональная, не медикаментозная помощь — бережный, но эффективный диалог с собой с помощью опытного специалиста.
Меня зовут Елена Вадимовна Реут
Я практикую глубинный подход к эмоциональным трудностям — без таблеток, без навязанных диагнозов. Это путь не подавления симптомов, а работы с их корнями.
Мой подход основан на современных методах аналитической терапии, психоаналитической символике и глубинной работе с бессознательным.
Позвоните: +7-905-510-53-63 — и мы вместе найдём выход
Читать далее
Психологическая защита или копинг: что выбираете вы?
Наверняка в вашем окружении есть люди, у которых всё получается «само собой». Они не совершают подвигов — но у них выходит. Просто и стабильно.
А есть другие. Те, кто бьются как рыба об лёд — и безрезультатно.
Почему так? Везение? Карма? Или что-то иное?
Причина — в работе подсознания.
Сознание управляет максимум 5–6 программами поведения. Всё остальное — зона влияния бессознательного. Оно управляет не только телом, но и большинством мыслей, реакций, решений.
Настройте своё подсознание на союз, а не на сопротивление
Во всех культурах и традициях говорится: человек может всё. Но только если ему помогает внутренний союзник — его бессознательное.
психологическая защита — не то, что вам нужно. Нужна помощь собственного подсознания
Я часто сравниваю это с интернетом. Кто-то использует его, чтобы пересылать картинки с котиками. А кто-то — чтобы зарабатывать, создавать, учиться. Одинаковая платформа. Разная отдача.
То же с бессознательным. Одни используют 1%, другие — значительно больше. Именно этим я занимаюсь как психотерапевт: помогаю расширить внутренний функционал и возможности.
Копинг: стратегия 9% людей
«Копинг» (от англ. to cope — справляться) — это способность не убегать от проблемы, а решать её.
Люди с развитыми копинг-навыками:
- не уходят в «а вдруг не получится»,
- не залипают в самокопании,
- ищут решение, а не оправдание,
- не драматизируют ситуацию, а действуют.
Внешне кажется, что им просто везёт. Но на самом деле за этим стоит внутренняя установка: «если проблема возникла — я с ней справлюсь».
По данным социологов, только 9% россиян готовы что-то делать, чтобы изменить свои условия. Остальные 91%… ждут, что всё решится само.
А что делают эти 91%?
Они включают **психологическую защиту**. Это не решение, это — бегство.
Фразы вроде:
- «Это не сработает»,
- «Я уже всё пробовал»,
- «Мне это не подходит»,
- «У меня не получится»
— это симптомы. Они говорят: человек выбрал не действовать, а убеждать себя, что выхода нет.
Пример: если нужно добраться из Москвы в Барнаул, копинг-человек идёт и покупает билет. Человек в защите садится у карты и грустит, как это сложно.
Психологическая защита — ловушка
Она не только не решает проблему, но и провоцирует психосоматические реакции: тело, психика, поведение — всё перестраивается, чтобы «не видеть» источник боли.
Решения нет. Есть только хронический стресс и чувство беспомощности.
Как выйти из круга бессилия?
Суть моей работы — перенастройка бессознательного. Чтобы внутренний автопилот вёл вас не в тупик, а к решению.
До 6 лет наш мозг — как диктофон: записывает всё. А потом — всю жизнь воспроизводит. Поэтому многие ваши реакции — это не ваш выбор. Это записи детства.
Исправить это самостоятельно — невозможно. Только в терапевтическом процессе.
Запишитесь на консультацию
Измените настройки своего подсознания — и вы увидите, как меняется жизнь. Страх уйдёт, появится ясность, энергия, спокойствие.
Решайтесь. Изменения начнутся уже после первого сеанса.
Читать далее