Таблетка от депрессии или чем опасны иллюзии быстрого облегчения
24 марта 2015 года 150 человек, среди которых 16 детей, 2 оперных звезды и 6 членов экипажа, поднялись в воздух на борту пассажирского авиалайнера. Самолёт был полностью исправен. Через 40 минут после взлёта он врезался в склон горы. Все погибли.
Психика человека может выйти из строя
В ходе расследования выяснилось: второй пилот, Андреас Любиц, находился в критическом психологическом состоянии, ранее проходил терапевтическое наблюдение, но информация о его внутреннем состоянии была известна только лечащему специалисту. В момент трагедии он находился в одиночку в кабине пилота.
После происшествия обсуждение вновь вспыхнуло в обществе: насколько мы понимаем, что происходит внутри другого человека? Как влияет эмоциональное истощение на поведение? И всегда ли мы умеем отличить настоящую помощь от внешне быстрого «решения»?
антидепрессанты могут вылечить депрессию?
Могут ли таблетки по-настоящему помочь?
Теория, что депрессия возникает из-за нехватки серотонина, возникла в середине XX века, но до сих пор не имеет строгих научных подтверждений. Уровень нейромедиаторов невозможно точно измерить у живого человека, поэтому многие исследователи сегодня ставят под сомнение простую формулу: «мало серотонина — выпей таблетку».
Тем не менее, рынок препаратов, направленных на стабилизацию эмоционального состояния, с конца 80-х годов только рос. Первые известные средства этого класса действительно помогли некоторым людям вернуться к активности. Однако со временем появились исследования, указывающие: эффект нередко сопоставим с эффектом плацебо — особенно при лёгких и умеренных эмоциональных трудностях.
При этом устойчивое заблуждение о “волшебной таблетке” продолжает жить — и приносит не только надежду, но иногда и разочарование.
Почему после облегчения может наступить ухудшение?
Многие люди, устав от тревоги и стресса, стремятся к скорому избавлению от боли. Таблетки — доступное и понятное решение. Но, как указывают специалисты, такое вмешательство не всегда устраняет саму причину внутреннего напряжения.
Без разбора глубинных причин психика может остаться в том же состоянии — но уже без возможности “сигналить”. Тогда симптомы становятся запутаннее, глубже, а поведение — непредсказуемее.
Например, как при физической боли: если у пациента болит живот, но он просто принимает обезболивающее без диагностики, то может пропустить серьёзное заболевание. Аналогично — и с психикой: купировать тревогу — не значит разобраться, почему она появилась.
Где искать настоящий выход?
На фоне общего роста тревожности и перегрузки в современной жизни, обращение к специалистам становится не слабостью, а признаком ответственности. Доверительный диалог с психотерапевтом — это не про диагнозы, а про понимание себя. Это путь не в сторону «исправить», а в сторону «услышать».
Современная психотерапия предлагает множество немедикаментозных способов мягко, но эффективно работать с эмоциональными расстройствами, даже если кажется, что «ничего уже не поможет».
Если вы чувствуете, что стали отдаляться от близких, перестали радоваться, мучает бессонница, апатия, ощущение «я не справляюсь» — возможно, пришло время не бороться в одиночку. Есть решения, и они гораздо ближе, чем кажется.
Позвоните по телефону, указанному на сайте, чтобы обсудить ваше состояние в безопасной обстановке. Первый шаг — это не диагноз. Это выбор заботы о себе.
Читать далее
Невроз. Как выглядит тревожно-эмоциональная нестабильность и как от неё избавиться?
Все мы нервничаем. Но состояние, которое специалисты обозначают как «невротическая организация психики», — это совсем не просто переутомление или срыв.
Невроз — это не “нервничание”, а устойчивое внутреннее напряжение, корни которого чаще всего уходят в непрожитые детские эмоции. И с этим сталкивается до 60% взрослых на постсоветском пространстве.
Откуда берётся невроз?
Многие внутренние конфликты зарождаются ещё в детстве: постоянная критика, давление, угрозы, игнорирование, жёсткое воспитание, эмоциональное или физическое подавление. Всё это закрепляется в психике и формирует адаптационные реакции, которые затем мешают взрослой жизни.
Нередко родители сами находятся в уязвимом состоянии: неуверенные, перегруженные, эмоционально незрелые. Они могли говорить «будь успешным», но демонстрировали бессилие и разочарование. Когда дети вырастают, нередко происходит незаметная подмена ролей — ребёнок начинает заботиться о родителе, испытывая вину и разрываясь между своими делами и чужими ожиданиями.
Так невротические модели передаются «по наследству».
Ослик Иа — типичный невротик[/caption>
Как распознать признаки хронического внутреннего напряжения?
- Страх перемен. Даже незначительные изменения вызывают тревогу, человек стремится избежать нового и держится за привычное. Он лишён инициативы и уверенности, часто ощущает зависимость от обстоятельств и чужих мнений.
- Зависимость от внешней оценки. Невротически устроенному человеку трудно принимать решения — даже простые. Он боится ошибиться, боится неодобрения. В основе — пережитое в детстве давление и наказание за самостоятельность.
- Навязчивое стремление к одобрению. Желание быть «идеальным», чтобы не подвергнуться критике. При этом любая похвала становится жизненно необходимой, а любое замечание — катастрофой. Возникает либо избегание усилий, либо болезненный перфекционизм.
- Пассивность и бессилие. Даже при необходимости изменить ситуацию, человек предпочитает страдать и терпеть. Находит объяснения, почему «ничего нельзя сделать», и погружается в привычное ощущение безысходности. Подсознательная программа «неудачника» саботирует даже перспективные возможности.
- Психоэмоциональная нестабильность в отношениях. От недоверия и ревности до идеализации партнёра. Часто — попадание в зависимые сценарии, эмоциональные качели, манипуляции. Человек ищет через другого компенсацию того, чего недополучил от значимых взрослых.
- Ожидание подвоха, скрытая агрессия. Кажется, что «все против него», что окружающие действуют из злого умысла. За маской доброжелательности часто скрывается подавленная обида, тревога, напряжение, проецируемые на мир.
Невроз ограничивает свободу выбора, энергию, способность быть счастливым. Но это не приговор.
Можно ли избавиться от невроза и вернуть себе спокойствие?
Можно. И путь здесь — не через подавление симптомов, а через **работу с внутренними причинами**. С бессознательными установками, которые мешают жить полной жизнью.
Да, первый шаг — всегда самый сложный. Особенно когда привычна внутренняя стратегия «отложить», «потерпеть», «как-нибудь потом».
Но если вы уже дочитали до этого места — возможно, вы уже на первом этапе перемен.
Что дальше?
На индивидуальных консультациях мы исследуем, какие бессознательные убеждения стоят за вашим напряжением, в каких сценариях вы живёте, откуда тянется тот самый «внутренний запрет» на спокойствие, успех или радость.
Первые 3–4 встречи — это диагностика и погружение в ваш уникальный внутренний ландшафт. А дальше — работа, направленная на выход из замкнутого круга повторяющихся сценариев.
Всё это — без медикаментов. Только с вашим внутренним ресурсом и профессиональным сопровождением.
Если вы чувствуете, что пришло время разорвать круг тревог и неудач — позвоните мне, специалисту по глубинной психоэмоциональной саморегуляции Елене Вадимовне Реут, по телефону:
+7 (905) 510-53-63
Вылечить невроз можно!
Невроз — привычное состояние современного человека
Постоянная тревога, раздражительность, обидчивость, плаксивость, бессонница, усталость, скачущая самооценка — всё это может быть признаками скрытого невроза.
Для миллионов людей это стало нормой. Они живут с этим годами и даже не предполагают, что можно иначе. Виноваты, как им кажется, кто угодно: начальство, муж, дети, правительство, соседи. Но настоящая причина часто глубже — и она внутри.
Невроз — это не «особенность характера». Это усталость вашей нервной системы, которая требует заботы и внимания.
Он влияет не только на внутреннее состояние, но и отравляет отношения, снижает мотивацию, искажает восприятие, делает даже светлые дни мрачными. И страдает не только тот, кто живёт с этим внутри, но и те, кто рядом.
Симптомы могут быть разными:
- чувство тревоги без видимых причин
- постоянное напряжение или страх «чего-то плохого»
- быстрая смена настроения
- эмоциональная уязвимость — плачете из-за мелочей
- раздражительность, резкие реакции, истерики
- ощущение оторванности от себя и других
- бессонница, кошмары, поверхностный сон
- заниженная самооценка, самокритика
- отсутствие удовольствия от жизни
Если вы ловите себя на мыслях вроде:
- «Не хочу вставать. Не хочу ничего»
- «Все раздражают. Даже солнце светит не так»
- «Почему со мной опять это происходит?»
- «У меня больше нет сил, и я устал/а даже от того, что устаю»
- «Я снова кричу на близких, а потом плачу от вины»
- «В голове — туман. Ни сосредоточиться, ни отдыхать не могу»
— это не «просто усталость». Это не «особенности характера». Возможно, это форма невроза — и с ним можно работать.
Как с этим быть?
Можно бесконечно глушить тревогу успокоительными. Можно жаловаться и ждать, когда всё само пройдёт. А можно — выбрать другой путь: начать разбираться в глубинных причинах и постепенно возвращать себе равновесие и радость жизни.
Моя задача — помочь вам не просто справиться с симптомами, а добраться до источника, чтобы вы могли жить иначе: спокойно, осознанно, в своём ритме.
Когда исчезает тревога и раздражение, появляется место для настоящей жизни: общения, любви, творчества, желания вставать по утрам и чувствовать, что этот день — не в тягость, а в радость.
Хотите понять, с чем имеете дело — и как начать менять это?
Запишитесь на первую консультацию по телефону +7 (905) 5105363.
Разговор — это начало. Никаких обязательств. Только вы и ваша готовность что-то изменить.
Читать далее