Ипохондрия: откуда берется и как лечить?
Мария Ивановна начинала утро с передачи «Всё о здоровье» — и к обеду уже успевала обнаружить у себя первые признаки инфаркта. К вечеру — подозрения на опухоль. При этом любые попытки врачей её успокоить встречались со стойким сопротивлением: «Они скрывают правду! Боятся сказать!». Её не отпускали мысли о самых страшных диагнозах. Болело горло? «Это не ангина, а рак». Кольнуло в боку? «Всё, печень». Услышать, что она здорова, было для неё… оскорбительно.
ипохондрия – это не шутки
Что такое ипохондрия и почему она появляется?
Беречь здоровье — нормально. Но когда мысли о болезнях становятся навязчивыми, мешают жить и отнимают силы — речь может идти о **состоянии, которое в психологии называют ипохондрией**.
Ипохондрия — это постоянное ощущение, что с телом что-то не так. Что-то серьёзное. Что-то, что врачи «не видят», «не хотят замечать», «скрывают».
Чаще всего страхи связаны с сердцем, мозгом или онкологией. И даже когда обследования ничего не показывают — тревога не уходит. Более того: чем больше человек ищет подтверждений болезни, тем сильнее накручивает себя. А постоянный стресс, как известно, и правда влияет на здоровье.
Причины могут быть разными:
- перенесённые в детстве болезни;
- тяжёлые истории болезни у близких;
- воспоминания, страх смерти;
- низкий болевой порог и повышенная тревожность.
Часто ипохондрия сопровождает депрессию, тревожные расстройства и последствия психологических травм.
Ипохондрия или просто мнительность?
Заботиться о себе — это не расстройство. И не каждый, кто читает инструкции к таблеткам, страдает ипохондрией.
Вот как отличить:
- Навязчивость. Мысли о болезни преследуют постоянно, не дают отвлечься, возвращаются снова и снова.
- Преувеличение симптомов. Любое недомогание ощущается как катастрофа: головная боль — как менингит, кашель — как туберкулёз.
- Пессимизм и страх. Даже лёгкие симптомы воспринимаются как начало конца. «Всё плохо» — базовая настройка мышления.
- Обострённый интерес к медицине. Постоянное чтение о болезнях, бесконечные визиты к врачам, разочарование от фразы «вы здоровы».
Можно ли с этим что-то сделать?
Можно и нужно. Главное — не игнорировать своё состояние и не стыдиться его. Ипохондрия — это не «слабость» или «прихоть». Это внутреннее напряжение, которое ищет выход. Ищет — и находит его в теле.
Я работаю с такими случаями с помощью образной работы — без давления, без анализа, без «раскопок» прошлого. На сеансах вы просто расслабляетесь и представляете образы, а я отслеживаю, **что именно за этим стоит** — какие страхи, какие конфликты, какие непрожитые эмоции.
Это мягкий и глубинный метод. Он не требует медикаментов и логического убеждения. Он помогает разобраться с тем, **что запускает тревогу**, и как вернуть себе ощущение безопасности в теле.
Часто уже на первых встречах человек ощущает облегчение: пропадает необходимость постоянно себя проверять, тревога теряет свою силу.
Если вы узнаёте себя в этом тексте…
…знайте: вы не одиноки. Это не каприз, не слабость, не «вымысел». Это способ психики справляться с внутренней болью. Просто — не самый удачный.
Вы можете изменить это. И тогда жизнь станет спокойнее, яснее и легче.
Читать далее