Как стать счастливым

Зачем внутренняя работа над собой нужна даже тем, кто считает себя здоровым

Наверное, вы сталкивались с ситуацией, когда разрекламированный продукт проигрывает тому, о котором почти никто не знает. «Активия» не вкуснее безымянного вологодского йогурта, эффективный троксевазин стоит в разы дешевле «Лиотона» — и так далее.

Подобное происходит и в сфере развития личности.

Личная эффективность — модное словосочетание. Её связывают с коучингом, тренингами, книгами по самодисциплине. Но мало кто задумывается, что быстрее, надёжнее и устойчивее результат даёт аналитическая работа с глубинными слоями психики.

Ни коуч, ни мотивационные семинары не обеспечат того, что даёт регулярная работа с бессознательным: перехода от «я не справляюсь, ничего не успеваю, бизнес не растёт, всё разваливается» к состоянию «я всё успеваю, у меня есть внутренний ориентир, бизнес растёт, доход стабилен, а в голове — порядок».

Психические законы работают. Если их знать — можно ими пользоваться. А это уже прямая дорога к изменению мышления и результата.

Ложные представления о себе — откуда они берутся?

Мы годами живём в образах, которые когда-то навязали родители, учителя, окружение. «Ты медлительный», «ты ни на что не способен», «у тебя нет потенциала» — эти фразы застревают в подсознании, искажают самооценку и формируют сценарии, которые мы исполняем автоматически.

 

Проблема не в отсутствии распорядка, не в календаре задач, не в лени. Проблема — в том, что вы живёте чужим образом себя. А значит и решать её нужно не внешне, а на уровне глубинных внутренних программ.

Что может дать работа с бессознательным?

Представьте, что на вас больше не действуют голоса прошлого. Что вы сами создаёте свой образ, без оглядки на чужие ожидания и оценки. Насколько это увеличит вашу свободу?

Погружение в бессознательное, осмысление сценариев, работа с личной историей, образами и внутренними конфликтами — это один из самых действенных и быстрых путей к изменению качества жизни.

Вот какие сдвиги становятся возможны:

• замечать новые возможности
• разрешать конфликты без потерь и с сохранением отношений
• действовать без парализующего страха
• эффективно управлять временем
• укрепить коммуникативные навыки
• овладеть эмоциональной регуляцией
• ставить и достигать цели быстрее, чем раньше
• перестать бояться успеха
• победить прокрастинацию и внутреннюю усталость
• узнать себя настоящего и раскрыть потенциал
• построить здоровые отношения

Через сколько можно почувствовать эффект?

Каждый человек — уникален. Кому-то требуется несколько сессий, кому-то — более глубокий путь. Но если вы настроены на изменение и участвуете в процессе — результат не заставит себя ждать.

Иногда эффект не осознаётся мгновенно, но проявляется в событиях: отношения улучшаются, появляются силы, бизнес начинает развиваться. Многие клиенты говорят: «Я будто вышел из тумана. Стало ясно, кто я и куда иду».

Эта работа — не волшебная таблетка. Это как тренировка: чтобы был результат, нужен минимум цикл в 12 встреч. Но это инвестиция в то, что не потеряет актуальности: в вашу жизнь, ваше мышление, ваше состояние.

Читать далее

Выученная беспомощность или «а что я могу сделать»?

Вова — 46-летний мужчина, которого близкие в шутку называли «вроде бы Вова». Он предпочитал оставаться в тени, не вступал в споры и часто отшучивался. Даже когда сталкивался с грубостью или несправедливостью, он выбирал молчание и уход. Новое вызывало в нём тревогу. Даже поход в незнакомый магазин мог превратиться в целый внутренний кризис.

Он часто говорил: «Мне не дано», «Я не смогу», «Я не такой». А после, с облегчением, добавлял: «Зато живу спокойно». Но за этой внешней тишиной прятался страх сделать шаг в неизвестность. Страх ошибиться. Страх взять на себя ответственность.

Жизнь Вовы — наглядный пример того, как может проявляться выученная беспомощность.

Что такое выученная беспомощность?

Это не диагноз. Это — устойчивая внутренняя установка: «от меня ничего не зависит». Человек, попавший в её ловушку, перестаёт пробовать новое, избегает трудных решений, объясняя это «реализмом» или «мудростью». Но за этим часто скрывается привычка к самоограничению и заниженной самооценке.

Так откладываются важные шаги: новая работа, открытый разговор, перемены в личной жизни. Так формируется ощущение, что выбор невозможен, а попытки обречены на провал.

Выученная беспомощность формируется не за один день. Это результат накопленных опытов, когда человек чувствовал: что бы он ни делал — результат один. Сначала это может быть удобной формой избегания. Но со временем она начинает отнимать энергию, отношения, радость жизни.

Как она проявляется?

Вы можете не замечать её, пока не появится характерный набор привычек:

• Избегание трудных разговоров и неудобных тем. Ощущение, что «лучше промолчать»;
• Невозможность принимать решения без постоянного сомнения;
• Использование неопределённых формулировок: «вроде», «как бы», «может быть»;
• Ощущение внутреннего напряжения, которое не имеет чёткой причины, но накапливается;
• Трудности в общении с близкими: недосказанность, отдаление, раздражение;
• Ощущение, что жизнь серая, интерес к ней постепенно угасает.

Почему это опасно?

Когда привычка «не вмешиваться» становится нормой, это влияет не только на карьеру или семью, но и на психоэмоциональное здоровье. Подавленные чувства могут проявиться в форме тревожности, паники, раздражительности. Иногда — в виде фобий (например, агорафобии), соматических симптомов, эмоционального выгорания.

Стратегия «не высовываться» может казаться безопасной, но в долгосрочной перспективе она блокирует развитие, радость, близость.

Можно ли с этим справиться?

Да. Но здесь важно понимать: выйти из этого состояния самостоятельно очень сложно. Оно как комната без окон — вы не видите выхода, потому что не знаете, что он вообще есть.

Первый шаг — признание: «Да, возможно, это про меня». Второй — поиск поддержки. Опытный психотерапевт поможет определить, откуда сформировалась эта установка, и как с ней работать.

Если вы чувствуете, что ваша жизнь будто остановилась, что вы будто наблюдаете за ней со стороны — возможно, это как раз то, с чем стоит прийти на приём. Позвоните по номеру, указанному на сайте, и мы подберём время для встречи.

Читать далее

Таблетка от депрессии или чем опасны иллюзии быстрого облегчения

24 марта 2015 года 150 человек, среди которых 16 детей, 2 оперных звезды и 6 членов экипажа, поднялись в воздух на борту пассажирского авиалайнера. Самолёт был полностью исправен. Через 40 минут после взлёта он врезался в склон горы. Все погибли.

Психика человека может выйти из строя

В ходе расследования выяснилось: второй пилот, Андреас Любиц, находился в критическом психологическом состоянии, ранее проходил терапевтическое наблюдение, но информация о его внутреннем состоянии была известна только лечащему специалисту. В момент трагедии он находился в одиночку в кабине пилота.

После происшествия обсуждение вновь вспыхнуло в обществе: насколько мы понимаем, что происходит внутри другого человека? Как влияет эмоциональное истощение на поведение? И всегда ли мы умеем отличить настоящую помощь от внешне быстрого «решения»?

Могут ли таблетки по-настоящему помочь?

Теория, что депрессия возникает из-за нехватки серотонина, возникла в середине XX века, но до сих пор не имеет строгих научных подтверждений. Уровень нейромедиаторов невозможно точно измерить у живого человека, поэтому многие исследователи сегодня ставят под сомнение простую формулу: «мало серотонина — выпей таблетку».

Тем не менее, рынок препаратов, направленных на стабилизацию эмоционального состояния, с конца 80-х годов только рос. Первые известные средства этого класса действительно помогли некоторым людям вернуться к активности. Однако со временем появились исследования, указывающие: эффект нередко сопоставим с эффектом плацебо — особенно при лёгких и умеренных эмоциональных трудностях.

При этом устойчивое заблуждение о “волшебной таблетке” продолжает жить — и приносит не только надежду, но иногда и разочарование.

Почему после облегчения может наступить ухудшение?

Многие люди, устав от тревоги и стресса, стремятся к скорому избавлению от боли. Таблетки — доступное и понятное решение. Но, как указывают специалисты, такое вмешательство не всегда устраняет саму причину внутреннего напряжения.

Без разбора глубинных причин психика может остаться в том же состоянии — но уже без возможности “сигналить”. Тогда симптомы становятся запутаннее, глубже, а поведение — непредсказуемее.

Например, как при физической боли: если у пациента болит живот, но он просто принимает обезболивающее без диагностики, то может пропустить серьёзное заболевание. Аналогично — и с психикой: купировать тревогу — не значит разобраться, почему она появилась.

Где искать настоящий выход?

На фоне общего роста тревожности и перегрузки в современной жизни, обращение к специалистам становится не слабостью, а признаком ответственности. Доверительный диалог с психотерапевтом — это не про диагнозы, а про понимание себя. Это путь не в сторону «исправить», а в сторону «услышать».

Современная психотерапия предлагает множество немедикаментозных способов мягко, но эффективно работать с эмоциональными расстройствами, даже если кажется, что «ничего уже не поможет».

Если вы чувствуете, что стали отдаляться от близких, перестали радоваться, мучает бессонница, апатия, ощущение «я не справляюсь» — возможно, пришло время не бороться в одиночку. Есть решения, и они гораздо ближе, чем кажется.

Позвоните по телефону, указанному на сайте, чтобы обсудить ваше состояние в безопасной обстановке. Первый шаг — это не диагноз. Это выбор заботы о себе.

Читать далее

Почему отношения “не сложились” опять?

Почему каждые новые отношения начинаются с «Это любовь с первого взгляда», «Мы так хорошо друг друга понимаем!», а заканчиваются «Он такой козёл!», «Я для него всё, а он…»?

Сердце — снова в осколках. Подруги сочувственно качают головой, а родственники шепчут: «Мы сразу знали, что он не тот».

Почему всё повторяется? Неужели всё дело в невезении?

Можно ли заранее понять, принесут ли отношения счастье или только новую боль? Ответ — да. Но искать его нужно не у гадалок, а… внутри себя.

Ваша личная программа отношений прописана в подсознании. И именно с неё всё начинается.

Почему мы выбираем именно этих людей? Почему наступаем на те же грабли? Потому что внутри есть неосознаваемые настройки — модели поведения, реакции, ожидания. Они были сформированы в детстве и чаще всего просто повторяются в разных формах.

1. Несовпадение целей

Например, ваша программа говорит: «Партнёр должен быть яркий, харизматичный, остроумный». Такой человек появляется, вы в восторге — но его интересуют только лёгкие, ни к чему не обязывающие связи. А вы мечтаете о семье и детях.

Либо наоборот — если вы внутренне боитесь близости, то даже надёжный, внимательный и открытый партнёр будет вас отталкивать.

2. Незрелость

Иногда мы входим в отношения, не имея собственных взглядов. Всё, что мы знаем об отношениях — это то, что подсмотрено у родителей. И если они были далеки от гармонии, скорее всего вы бессознательно повторяете их опыт. Молодые пары часто сталкиваются с этим: их отношения — столкновение двух семейных сценариев, в которых никто не научил, как быть в диалоге, как уважать личные границы и при этом быть вместе.

Задайте себе честный вопрос: что вы *сами* знаете об отношениях — а что просто унаследовали?

3. Повторение сценария

Почему жертвы абьюза снова и снова притягивают жестоких партнёров? Почему женщины, сбежавшие от алкоголика, спустя время оказываются рядом с другим — таким же?

Ответ — в глубинных повторяющихся моделях. Пока они не осознаны и не пересмотрены, вы будете шагать по кругу. И да — именно такой опыт впитывают ваши дети. Именно поэтому «дочери мам, которых били, часто тоже оказываются жертвами».

Если вы замечаете, что в новых отношениях снова мелькают те же черты — это повод остановиться и задать себе вопрос: *а кто во мне делает этот выбор?*

Если сценарий повторяется — пришло время поговорить со своим подсознанием и переписать внутреннюю схему отношений.

4. Нет желания договариваться

«Он не купил цветы — я ухожу». «Она поправилась на два кило — я больше не могу». Это называется нетерпимость. Она уничтожает даже самые перспективные связи.

Отношения — это не набор романтических вспышек. Это процесс. Это умение слышать и быть услышанным. Прощать. Говорить мягко. Не пытаться сразу переделать другого под себя. Ведь вы тоже не идеальны, правда?

Если в вашем партнёре вас раздражает всё — возможно, вы ищете не человека, а образ, созданный фантазией. И тогда никто не сможет соответствовать.

Хотите понять, почему всё повторяется именно у вас?

Мы описали лишь несколько общих схем. У каждого человека — свой набор подсознательных правил и ограничений. И именно он влияет на то, как складываются ваши отношения.

Хотите разобраться, какие установки управляли вашими историями любви? Хотите их изменить? Обратитесь к специалисту по глубинной работе с подсознанием. Это можно переписать. Это можно изменить. Начать можно с одного честного разговора — с собой и с тем, кто умеет сопровождать этот путь.

Читать далее

Почему нет денег именно у вас?

На дворе кризис, и вопрос финансовой устойчивости звучит особенно остро. Но почему у одних есть подушка безопасности, а у других — постоянно минус? Почему одни с сожалением переключаются с Майами на Турцию, а другие с тревогой пересчитывают деньги на хлеб?

У каждого человека — своя денежная программа

Эта программа формируется в подсознании — на основе того, что мы слышали, наблюдали и воспринимали с детства о деньгах, богатстве, труде и заработке. Ребёнок приходит в мир без представлений о финансах — но быстро впитывает всё, что звучит в семье и окружении.

Вспомните, возможно, в вашем детстве звучали такие фразы, как:
«Не жили богато — нечего и начинать»,
«Деньги только через труд и боль»,
«Все богатые — воры»,
«Лучше быть честным и бедным, чем богатым и продажным».

Такие утверждения становятся «невидимыми настройками» подсознания. И потом, даже желая зарабатывать больше, человек сам себе ставит внутренние блоки — чтобы «не предать» установки семьи или не стать похожим на тех, кого в детстве критиковали.

Сознанием управляет подсознание — как машиной управляет водитель.

Вспомните: какие убеждения о деньгах всплывают у вас первыми?
«Деньги — это зло»,
«Бедность — добродетель»,
«Надо страдать, чтобы заработать»?

Подсознательные убеждения напрямую влияют на ваши доходы

Пока вы не «перепишете» внутреннюю денежную программу — деньги будут либо не приходить, либо стремительно уходить.

Автор книги «Думай как миллионер» Т. Харв Экер точно подметил:
**Мысли → Эмоции → Действия → Результаты.**
Но вот вопрос: **откуда берутся мысли?**
Мысли нам диктует подсознание. И именно с ним стоит наладить контакт, если вы хотите других результатов.

Важно понимать: простых аффирмаций бывает недостаточно. Подсознательные установки — штука сложная. То, что мешает именно вам, не похоже на шаблон из интернета. Потому необходим индивидуальный подход.

Если вы чувствуете, что снова и снова упираетесь в одни и те же финансовые ограничения — возможно, пора обратиться к глубинной работе с внутренними сценариями.

Такая работа помогает выявить:
– какие «денежные мифы» живут в вашей голове,
– чему вы бессознательно сопротивляетесь,
– и какие внутренние настройки можно обновить, чтобы позволить себе больше.

Готовы начать? Напишите или позвоните — обсудим, как именно вам подойдёт проработка денежного мышления.
+7 (905) 510-53-63

Читать далее

Когда статьи по психологии вредят

Две соседки вечером на лестничной клетке:
– Оль, как дела?
– Привет! У меня так зуб болит! Спать не могу! Мешает ужасно, что делать не знаю. Посмотрела в зеркало — точно! Дырка в зубе. Кажется, кариес проклятый… Уй… болит!
– Я вычитала на одном из форумов, что надо приложить к больному зубу подорожник. Все боли снимает.
– Да. Делала. Помогает на 15 минут, и всё. Ааааааа… болит!
– А про стоматологов слышала? Может, к стоматологу сходить?
– К этим шарлатанам? Зачем я им деньги понесу? На форумах всё описано: и про кариес, и про то, какими отварами полоскать, и что прикладывать. А многие вообще говорят, что от стоматологов один вред!

Абсурдный диалог? А теперь замените слово «стоматолог» на «специалист по внутренней работе». Звучит привычно?

Сегодня психология — на пике популярности. В интернете масса статей, где описываются «симптомы», «причины», «паттерны» и «диагнозы». Люди читают, кивают, узнают себя и… продолжают страдать.

Они цитируют друг другу статьи, обсуждают на форумах. Самостоятельно ставят себе «диагнозы» и утешают себя фразами вроде «у меня просто тревожность» или «я — невротик».

Знания — это не трансформация. Изменения происходят через действия

Как и в любой сфере жизни, информация — это лишь начало. Но без действия она остаётся мёртвым грузом.

Можно годами читать статьи, находить себя в описаниях синдромов, копить термины. Но это не даёт реальных изменений. Более того — часто усиливает внутреннюю тревожность. Начинается «накрутка», тревожный поиск себя, синдром самонаблюдения и эффект самоподтверждения.

Жизнь становится полем самодиагностики. А решения — так и не наступают.

Разные вещи: читать о боли и реально с ней работать

Чтение психологических материалов может быть полезным — но только как первый шаг. Как вдохновение к внутренним изменениям, к поиску помощи, к решению.

Настоящая работа — это не чтение. Это процесс изменений. Он требует вовлечённости, честности с собой и участия человека, который умеет сопровождать.

Представьте: можно часами читать о кариесе и методах лечения. Но дыра в зубе не закроется сама. Примерно то же происходит с душевной болью.

В какой-то момент важно **передать дело в руки профессионала**, чтобы не застревать в бесконечной теории, а начать двигаться к реальным улучшениям.

Читать далее

Психологическое бесплодие у женщин. Есть “свои причины”?

В предыдущей статье мы говорили о возможных подсознательных причинах бесплодия у мужчин. А что с женщинами? Причин — не меньше.

Образы идеальной женщины, транслируемые обществом и медиа, нередко создают внутренний конфликт. Но в подавляющем большинстве случаев, источник внутренних запретов на материнство — в детстве. И чаще всего — в отношениях с матерью.

Как модель материнства из детства влияет на способность к зачатию?

Мы изначально связаны с матерью на физическом и эмоциональном уровне. Это формирует базовое ощущение безопасности и будущие установки о себе и жизни. Если беременность матери сопровождалась стрессом и внутренними конфликтами, ребёнок может бессознательно «наследовать» тревожность, страхи и ощущение, что «этого мира лучше избегать».

Если мама ждала ребёнка с радостью и была внутренне готова, у ребёнка закладывается фундамент спокойствия, самоценности и уверенности. Это — «базовая настройка» будущего отношения к родительству, телу и жизни.

Так формируется основа. Дальше — жизненные примеры и поведенческие сценарии. Вот только некоторые из них.

Когда быть матерью кажется опасным

Ситуация 1.
Мать — героическая женщина, которая тянула всё на себе, работала в две смены и была вечно уставшей. Дочь, глядя на это, делает вывод: материнство — это про страдания, отсутствие помощи и вечную усталость. Даже если внешне женщина очень хочет ребёнка, внутри может быть тревога: «А вдруг и у меня так будет? А если не справлюсь?».

Организм подстраивается: возникают временные сбои, откладываются циклы, «вдруг» появляются болезни. Иногда — как способ защитить от сценария, к которому психика не готова.

Ситуация 2.
Мать — идеал. Всё под контролем, всё стерильно, каждый день по расписанию. Для дочери — это стандарт недостижимой планки. Ей страшно не соответствовать. Она начинает избегать самой идеи стать матерью, чтобы не «провалить план». Это может вызывать напряжение и подсознательное сопротивление.

Ситуация 3.
Если мать полностью растворилась в материнстве, забыв о себе, девочка может сформировать страх: «Стать мамой — значит потерять себя». Тогда взрослой женщине становится сложно «разрешить себе» пойти в материнство без страха утраты собственной жизни. Тело может реагировать: кисты, воспаления, неустойчивый цикл.

Ситуация 4.
Комплекс «маленькой мамы». Часто возникает у старших дочерей в многодетных семьях. Она уже «вырастила» младших, взяла на себя слишком много. И теперь, повзрослев, бессознательно чувствует: «я уже была мамой». Внешне она может соглашаться с тем, что хочет ребёнка, но внутренне — сопротивление, страх перегрузки и отвращение к повторному «погружению в заботу».

Эти сценарии не очевидны. Часто они скрыты глубоко. Но именно они могут блокировать телесный уровень. И пока бессознательное не будет услышано и переработано — тело может «блокировать» реализацию желания стать матерью.

Если вы узнали себя в этих примерах и сталкиваетесь с ситуацией, когда причины бесплодия непонятны — возможно, дело не в теле, а в глубинных убеждениях и опытах. Работа с этими слоями может стать ключом к решению.

 

Читать далее

Мужское бесплодие: скрытые психологические причины

В предыдущей статье мы уже говорили, что в ряде случаев бесплодие может иметь психологическую природу. Однако внутренние причины у мужчин и женщин могут быть разными — и работают на бессознательном уровне.

Ниже — несколько наиболее распространённых подсознательных установок, способных мешать зачатию со стороны мужчины.

“Я не должен иметь потомства”

Фразы вроде «Ты ни на что не годен» или «У тебя ничего не получится», услышанные от родных в детстве, могут сформировать стойкое убеждение в собственной никчемности. Во взрослом возрасте оно нередко сохраняется как внутренний запрет: «Я недостоин быть отцом».

Подсознание словно считает, что «плодить таких, как я — неправильно». В этом случае мужчина может внешне стремиться к семье и детям, но внутри остаётся неуверенность, блокирующая зачатие.

“Я не хочу конкуренции”

Если мальчик рос без отца, в окружении женщин, и с детства привык получать максимум внимания, то во взрослом возрасте он может подсознательно воспринимать ребёнка как угрозу своей «уникальной» позиции.

Такой мужчина может капризничать, требовать опеки и избегать ответственности. Когда возникает тема отцовства, внутри включается протест — и организм может откликнуться снижением фертильности, даже если медицинских причин нет.

“Я уже был отцом. В детстве”

Иногда мальчик с раннего возраста берёт на себя «взрослую» роль — особенно если он старший в семье или один из немногих мужчин в окружении. Он помогает матери, заботится о младших и рано взрослеет.

Внутренне он уже «прошёл» опыт отцовства — и может больше не хотеть возвращаться к нему. Неосознаваемое сопротивление ответственности снова «быть отцом» может мешать зачатию, даже если мужчина осознанно хочет ребёнка.

“Я должен сначала обеспечить всё”

Сценарий «пока не куплю квартиру, не время» может перерасти в бесконечную гонку. Мужчина хочет дать семье всё лучшее — но каждый шаг вверх по карьерной лестнице лишь отодвигает момент, когда он позволит себе быть отцом.

Часто, когда «всё уже готово» — беременность не наступает. Или возникают трудности с физиологией: падает активность сперматозоидов, нарушается гормональный баланс. Причина — накопленное напряжение, тревожность, внутренние блоки, в том числе страх быть неидеальным отцом.

Эмоциональные барьеры и физиология

Хронический стресс, страхи (в том числе экзистенциальные), внутренние конфликты — всё это может отражаться на репродуктивной функции. Мужская фертильность — чувствительный показатель, который нередко реагирует на эмоциональное состояние.

Но хорошая новость — подавляющее большинство подобных причин можно исследовать и трансформировать с помощью глубинной индивидуальной работы.

Если вы сталкиваетесь с ситуацией, когда «всё вроде в порядке, но ничего не происходит», возможно, стоит обратиться за поддержкой. На консультациях мы исследуем ваши личные убеждения, внутренние конфликты и психологические установки, которые могут влиять на репродуктивность.

Это не медицинское вмешательство. Это мягкий и безопасный способ работать с собой на уровне подсознания.

Записаться можно по телефону:
+7 (905) 510-53-63

 

Читать далее

Желания исполняются, если желать правильно

Почему одни желания исполняются почти мгновенно, а другие остаются мечтами на всю жизнь? В чём разница между настоящим желанием и капризом? И какую роль в этом играет подсознание?
Читайте ответы в этой статье.

Наше подсознание — это не просто фоновый процесс. Это целый мир, как волшебная страна Оз. Но попасть к Мудрому Волшебнику можно, только если знать, как туда идти. Иначе рискуешь застрять где-то по пути — в лапах собственных страхов и иллюзий.

Как сделать так, чтобы желания исполнялись? И как в этом поможет психотерапия?

Если у вас есть дети, вы наверняка замечали: сегодня ребёнку срочно нужен мишка, завтра — лошадка, а послезавтра — вообще новый список. Наше подсознание ведёт себя как мудрый родитель: **оно не бросается исполнять каждую прихоть**, а наблюдает — что из этого всё-таки настоящее желание.

Как психотерапевт, я выделяю **8 условий**, при которых ваше бессознательное начинает работать на исполнение желания — как внутренний навигатор:

1. Желание должно быть чётким. «Сам не знаю чего хочу» — это не заявка. Подсознание ждёт, как официант — пока вы решитесь выбрать из меню.
2. Желание должно стать целью. «Было бы неплохо…» — не сработает. Пока вы не начали действовать, подсознание считает это фантазией.
3. Цель должна быть вашей. Не навязанной обществом. Если вы не хотите «нормальную работу», а мечтаете делать бижутерию и жить в своём ритме — ваше подсознание будет работать **против офиса** и **за хендмейд**.
4. Цель должна иметь смысл. Желание стать бойфрендом Милы Йовович — может быть страстным, но бессмысленным. Подсознание тратиться на такое не станет.
5. Вы должны верить, что цель достижима. Если вы уверены, что провалитесь — так и будет. Вера — топливо. Подсознание следует за вашими убеждениями, а не за логикой.
6. Цель должна достигаться без самосаботажа. «С понедельника начну жить заново» — не работает. Подсознание не любит насилия. Действуйте естественно, с собой, а не вопреки.
7. Цель должна облегчать жизнь, а не усложнять. Если бессознательное считает, что цель только добавит хаоса и усталости — оно просто не даст вам к ней приблизиться. Психотерапия помогает договориться с собой, чтобы цель стала союзником, а не врагом.
8. Вы должны чувствовать, что заслуживаете. Часто именно тут всё ломается. Люди думают: «Мне это не положено», «Я недостоин». И подсознание блокирует успех. Только работа с самооценкой позволяет реально приблизиться к тому, о чём мечтаешь.

Чтобы желания сбывались — нужно не только действовать, но и убрать внутренние запреты

Если вы в очередной раз говорите себе: «Я всегда знал, что у меня не получится», «Он слишком хорош для меня», «Это недостижимо» — значит, всё это сидит **в вашей глубинной карте реальности**. И мешает вам. Но это можно изменить.

Запишитесь на консультацию. Мы вместе настроим ваше бессознательное так, чтобы оно стало не тормозом, а союзником. И тогда желания перестанут быть мечтами — и начнут сбываться.

Читать далее

Несчастливый брак или зависимость от отношений: как распознать и что делать

Все люди разные. У них разные взгляды на жизнь и отношения. И именно поэтому даже несчастливые браки часто воспринимаются окружающими как «особенно крепкие». Да и сами партнёры могут не осознавать, что находятся в болезненном сценарии. Это явление в психологии называется **созависимостью**.

Что такое созависимые отношения и как их распознать?

Парадоксально, но именно нездоровая эмоциональная привязка часто выглядит как настоящая любовь.
Фразы вроде «Я не могу без тебя жить», «Без тебя жизнь не имеет смысла» кажутся романтичными. Но на деле они говорят об утрате себя.

Созависимость разрушает. Сначала незаметно — уходят интересы, друзья, энергия. Потом появляются хроническая тревога, ревность, болезни, ссоры и часто — зависимости в семье.

Суть — в полном растворении одного человека в другом. Всё крутится вокруг партнёра. И тогда появляются мужчины, «застрявшие на диване», и женщины, живущие чужими делами, забывшие о себе.

8 признаков, что ваши отношения — созависимые

• Вы понимаете, что в отношениях плохо, но не можете уйти.
• Мысль о разрыве вызывает панику. Вы начинаете оправдывать партнёра.
• Вы не чувствуете себя отдельно — всё существует только «в паре».
• После даже тяжёлого расставания вы стремитесь всё вернуть.
• Когда партнёр не рядом, вы испытываете тревогу и пустоту.
• Вы не знаете, чего хотите сами. Всё определяется желаниями другого.
• Вас сильно волнует, как вас оценивают окружающие.
• Вы чувствуете, что в отношениях идёт негласный обмен: «я тебе борщи — ты мне крышу над головой».

Как выглядит зависимость от отношений?

Как только человек входит в такие отношения, всё остальное перестаёт иметь значение. Жизнь — это «мы», и без «него» или «неё» — она пуста.
Эйфория сменяется скандалами, ревностью, игрой в жертву и спасателя.

Такие отношения дают острые эмоции, но не развитие. Возникает цикл: вспышка — спад — новая драма — примирение — новая боль.

Зависимость может принимать любые формы: от желания спасать больного партнёра до ревности, самоунижения или стремления контролировать. И всё это — попытка закрыть внутреннюю пустоту.

Почему так сложно выйти из созависимости?

Потому что даже после разрыва сценарий повторяется.
Новый партнёр кажется «идеальным», но спустя время всё повторяется.
Просто потому, что внутри работает программа — сценарий, заложенный ещё в детстве: «вот такие отношения — это норма».

И если его не изменить — история будет идти по кругу.

А что с детьми?

Они всё видят. И запоминают.
Даже если вы молчите и «не показываете при них».
Дети бессознательно копируют сценарий семьи.
Если мама страдала в браке — дочь, скорее всего, повторит это.
Если папа пил — сын может пойти тем же путём.

Как разорвать этот круг?

Есть два выхода:

1. Уйти в одиночество — больше не вступать в близкие отношения.
Так делают многие женщины после развода с абьюзером или зависимым. Это вроде как безопасно. Но — не приносит счастья.
И дети потом копируют это: «отношения — это опасно, лучше быть одной».

2. Переустановить «внутреннюю программу».
Это уже работа с подсознанием. Только изменив глубинные установки, можно выйти из сценария боли и страха — и построить здоровые отношения.

Изменить бессознательное — невозможно самому

Тренинги, медитации, религия могут дать временное облегчение.
Но как только начнётся новая связь — включится старая программа.

По-настоящему переписать сценарий можно только в работе со специалистом

Если вы:

• устали от повторяющихся болезненных отношений,
• хотите надёжного, тёплого партнёрства,
• заботитесь о будущем своих детей,

— пора начать работу над собой.

Изменения начинаются с честного взгляда внутрь.
Я помогу вам разорвать эти сценарии и переписать их на другие — наполненные, спокойные, взрослые.
Запишитесь на первую консультацию — и начнём уже на этой неделе.

Читать далее