Несчастливый брак или зависимость от отношений: как распознать и что делать

Все люди разные. У них разные взгляды на жизнь и отношения. И именно поэтому даже несчастливые браки часто воспринимаются окружающими как «особенно крепкие». Да и сами партнёры могут не осознавать, что находятся в болезненном сценарии. Это явление в психологии называется **созависимостью**.

Что такое созависимые отношения и как их распознать?

Парадоксально, но именно нездоровая эмоциональная привязка часто выглядит как настоящая любовь.
Фразы вроде «Я не могу без тебя жить», «Без тебя жизнь не имеет смысла» кажутся романтичными. Но на деле они говорят об утрате себя.

Созависимость разрушает. Сначала незаметно — уходят интересы, друзья, энергия. Потом появляются хроническая тревога, ревность, болезни, ссоры и часто — зависимости в семье.

Суть — в полном растворении одного человека в другом. Всё крутится вокруг партнёра. И тогда появляются мужчины, «застрявшие на диване», и женщины, живущие чужими делами, забывшие о себе.

8 признаков, что ваши отношения — созависимые

• Вы понимаете, что в отношениях плохо, но не можете уйти.
• Мысль о разрыве вызывает панику. Вы начинаете оправдывать партнёра.
• Вы не чувствуете себя отдельно — всё существует только «в паре».
• После даже тяжёлого расставания вы стремитесь всё вернуть.
• Когда партнёр не рядом, вы испытываете тревогу и пустоту.
• Вы не знаете, чего хотите сами. Всё определяется желаниями другого.
• Вас сильно волнует, как вас оценивают окружающие.
• Вы чувствуете, что в отношениях идёт негласный обмен: «я тебе борщи — ты мне крышу над головой».

Как выглядит зависимость от отношений?

Как только человек входит в такие отношения, всё остальное перестаёт иметь значение. Жизнь — это «мы», и без «него» или «неё» — она пуста.
Эйфория сменяется скандалами, ревностью, игрой в жертву и спасателя.

Такие отношения дают острые эмоции, но не развитие. Возникает цикл: вспышка — спад — новая драма — примирение — новая боль.

Зависимость может принимать любые формы: от желания спасать больного партнёра до ревности, самоунижения или стремления контролировать. И всё это — попытка закрыть внутреннюю пустоту.

Почему так сложно выйти из созависимости?

Потому что даже после разрыва сценарий повторяется.
Новый партнёр кажется «идеальным», но спустя время всё повторяется.
Просто потому, что внутри работает программа — сценарий, заложенный ещё в детстве: «вот такие отношения — это норма».

И если его не изменить — история будет идти по кругу.

А что с детьми?

Они всё видят. И запоминают.
Даже если вы молчите и «не показываете при них».
Дети бессознательно копируют сценарий семьи.
Если мама страдала в браке — дочь, скорее всего, повторит это.
Если папа пил — сын может пойти тем же путём.

Как разорвать этот круг?

Есть два выхода:

1. Уйти в одиночество — больше не вступать в близкие отношения.
Так делают многие женщины после развода с абьюзером или зависимым. Это вроде как безопасно. Но — не приносит счастья.
И дети потом копируют это: «отношения — это опасно, лучше быть одной».

2. Переустановить «внутреннюю программу».
Это уже работа с подсознанием. Только изменив глубинные установки, можно выйти из сценария боли и страха — и построить здоровые отношения.

Изменить бессознательное — невозможно самому

Тренинги, медитации, религия могут дать временное облегчение.
Но как только начнётся новая связь — включится старая программа.

По-настоящему переписать сценарий можно только в работе со специалистом

Если вы:

• устали от повторяющихся болезненных отношений,
• хотите надёжного, тёплого партнёрства,
• заботитесь о будущем своих детей,

— пора начать работу над собой.

Изменения начинаются с честного взгляда внутрь.
Я помогу вам разорвать эти сценарии и переписать их на другие — наполненные, спокойные, взрослые.
Запишитесь на первую консультацию — и начнём уже на этой неделе.