Самопожертвование как диагноз или “Мне для себя ничего не надо”

Добрая и отзывчивая  49-летняя Мария помогала всей округе. В день зарплаты она раскладывала «пасьянс»: часть купюр на оплату света и газа, часть на корм бездомным собакам, часть на помощь беженцам и Украины и Сирии, и половину сыну Василию. «Я должна быть хорошей матерью. Мне для себя ничего не нужно. Ему нужнее» - вздыхала Мария - «Может образуется». Василий всё никак не «образовывался». Его мало интересовали учеба, карьера, личные отношения. Только водка и азартные игры. Мария переживала, сетовала подругам, соседям на поведение Василия. Дескать, и не Читать далее →

Агрессия, испытания, прессинг. Как мы реагируем?

Дороги жизни, увы, редко выложены розами. Кому чаще, кому реже, всем нам выпадают неприятности, раздражающие люди, испытания. Все мы по-разному реагируем на них. В своей книге «Похвала бегству» биолог Анри Лабори пишет о трех типах реакции на агрессию, раздражители, испытания. 1. Борьба 2. Пассивность 3. Бегство 1. Борьба. Накричал начальник? Скандалит жена? Свекровь достала своими придирками? Ответь им всем, не стесняясь в выражениях. Пусть знают, что ты об этом всем думаешь. Сталкиваясь с агрессией в свой адрес, вы отвечаете на нее собственной агрессией. За слово Читать далее →

Психологическая незрелость. Сколько вам лет на самом деле?

Мудрость не приходит со старостью. Иногда старость приходит одна Почему одни люди умеют брать на себя ответственность, отвечать за слова и поступки, видеть последствия своих действий, а другие — нет? Инфантильные и неуверенные «сынки», не ужившиеся ни с одной из жен, позабывшие как выглядят их дети. Престарелые принцессы ждущие, когда принц сделает ее жизнь сказкой, но не готовые ничего дать взамен. Оглянитесь! Всё это рядом. Психологическая зрелость не связана с физическим возрастом. По мнению американского психолога Абрахама Маслоу, среди нас, взрослых, психологически зрелых людей не Читать далее →

Психологическая поддержка беременных

Беременность это не  только ожидание чуда, рождения нового человека. Это еще и сильный стресс. Будущую маму одолевает целый «рой» вопросов и сомнений:  Почему меня тошнит? В книжках пишут, что тошнота уже должна пройти к этому сроку Вдруг у меня неразвивающаяся беременность? Как распознать ее? Боже, какая я стала толстая и неповоротливая! Меня теперь не любит муж  - как можно любить такую тетю-лошадь? Мне все время хочется поругаться с мужем...или поплакать. Это нормально? А что со мной будет во время родов? А мне будет больно? А я умру? Читать далее →

Навязчивые мысли: откуда берутся и как от них избавиться?

Лера слыла натурой мнительной и чувствительной. Вдруг ни с того ни с сего, она могла остановиться в задумчивости и, заламывая руки, в красках описывать события 10-летней давности. То расставания с ухажером вспомнит, то диалог с мамой, то детские обиды. Или внезапно ее озаряла мысль «У меня рак» или «Он меня не любит» или «Жизнь-тлен». И так Лера расстраивалась из-за своих догадок, что настроение портилось безвозвратно, а неприятная мысль множилась и находила миллион подтверждений. Смахивая слезы, Лера восклицала что-то вроде «да что это я?», но через Читать далее →

Тень следует за вами по пятам

У каждого из нас есть свои тайны, свои секреты, а то и вовсе скелеты в шкафу. Вот только демонстрировать их окружающим как-то не хочется, верно? Мораль и закон диктует нам правила поведения, и каждый старается соответствовать этим правилам. Добавьте сюда статус, возраст. Мы стараемся произвести «верное» впечатление, казаться «крутым» или «адекватным» или «эрудированным» или «стильным». Но это не совсем мы, это лишь часть нас. Можно сказать, камуфляж. А кто же под ним скрывается? Солидный начальник в дорогом костюме в душе развязный рокер, а дама за Читать далее →

Лечение панических атак: всё, что нужно знать

Паническая атака — не редкость. В определенных условиях вдруг начинают потеть ладони, дыхание учащается, а сердце предательски уходит в пятки, с окружающим воздухом происходят метаморфозы: он вдруг перестает поступать в ваши легкие, тело содрогается от крупной дрожи. Вас охватывает паника! Мысли путаются, пытаясь обогнать друг друга, а тело цепенеет. Подробнее о симптомах панических атак я писала ранее в этой статье. Вы удивитесь, в каких разных ситуациях люди испытывают панические атаки. Представьте, что вы не можете ездить в метро, потому что вас охватывает ужас от одной Читать далее →

Как узнать, что вами манипулируют?

«Ты виновата в том, что джинсы на меня не налазят» - сказал Олег Юлии - «Ты слишком вкусно готовишь». Олег всем видом продемонстрировал, что недоволен. Утром он вернулся домой неизвестно откуда и завел свою вечную песню «про хорошую жену»: «Хорошая жена не спрашивает, почему муж не ночевал дома, а делает так, чтобы он от нее никуда не уходил», «У хорошей жены муж всем доволен», «Хорошая жена не сидит дома на шее у мужа. У нее есть работа, интересы и своя жизнь. И деньги тоже есть Читать далее →

Как отличить депрессию от хандры?

Вика закопалась в плед еще в середине сентября. Ничего не хочется: ни вечеринок, ни общения с подружками, ни даже внимания парней. За окном непрерывно лил дождь, и Вика была уверена, что депрессия проглотила ее целиком. Утром вставать не хотелось, институт и учеба никак не хотели занимать ее ум. Только мультики и Вконтакте, только теплый плед и горячий чай. «Депрессия такая противная» - думала Вика и, вздыхая, переводила взгляд с телевизионного пульта на пирожные - «Ну хоть высплюсь». Если вы думаете, что депрессия выглядит именно так Читать далее →

Зачем психотерапия здоровому или о пользе и вреде пиара

Наверное, вы сталкивались с ситуацией, когда разрекламированный продукт уступает неизвестному бренду. Активия не вкуснее безымянного вологодского йогурта, эффективный троксевазин стоит в разы дешевле Лиотона и т.д.. Представьте, что в каждой отрасли, в каждой сфере жизни происходит что-то подобное. Личная эффективность — весьма известная фраза, и связывают ее с коучингом, тренингами личностного роста, умными книгами и самодисциплиной. Однако, мало кто догадывается, что быстрее, надежнее и дешевле повысить личную эффективность с помощью психотерапии. Ни коучинг, ни тренинги не смогут дать того, что даст психотерапия: безболезненного, без ломки Читать далее →