Психологи и психотерапевты давно спорят о том, что такое сновидения и как образы, приходящие к нам во снах, влияют на нашу жизнь. Сходятся они только в одном — сновидения это область бессознательного.
Сновидения четко реагируют на изменения в жизни, на ваше настроение, на события дня. А еще сновидения могут быть сигналом, подаваемым из подсознания об опасности, ловушке, предательстве. Вы можете не осознавать этого, но ваш мозг будет фиксировать «тревожные симптомы» и передавать их на подсознательный уровень. А уже оттуда могут прийти и пугающие сны, и вроде бы ни с чем не связанное беспокойство.
ночные кошмары
Ночные кошмары или ночные страхи?
Мало кто знает, но врачи давно разделили плохие сны на два вида.
Кошмар — это не много ни мало, медицинский термин. И он означает, что вы видите просто плохой сон. Будь это выпадение всех зубов или погоня, острое чувство стыда или неприятная ситуация «из жизни» - это просто сон. Вы не покрываетесь липким потом, ваш пульс остается прежним, дыхание спокойное. Это и есть кошмар.
Кошмар — вещь неприятная, но таким образом бессознательное может «разговаривать» с вами. Есть несколько типичных кошмаров, но если вы видите один и тот же кошмарный сон много раз, скорее всего подсознание пытается «докричаться» до вас. Разгадать в чем послание неприятного навязчивого сна можно в кабинете психотерапевта.
Ночные страхи — куда более неприятное явление. Это уже не просто дурной сон.
Ночной страх — это простой (иногда до примитивности) и короткий сон. Его сценарий не содержит никаких последовательностей, развития сюжета. Часто ночной страх — это просто картинка. Эпизод может длиться от одной до нескольких минут и заканчивается бурной реакцией спящего: душераздирающим криком, стонами, метаниями по кровати. Пробуждение от такого сна тоже не из приятных: человек иногда просто вскакивает с кровати с широко открытыми глазами, тяжело дыша, сердце как будто выпрыгивает из груди, дрожь сотрясает всё тело, а от ужаса человек покрывается потом.
Ночные страхи возникают во время дельта-сна - самой глубокой фазы, когда разбудить человека очень трудно или невозможно.
Именно к ночным страхам у взрослого человека психологи относятся серьезно. Это может быть симптомом заболевания ( и не только психического), следствием затяжного конфликта, стресса, депрессии.
Если вы регулярно становитесь жертвой ночных страхов, не ленитесь! Обратитесь к хорошему психотерапевту, который давно работает с бессознательным. Иногда это помогает даже спасти жизнь.
Как справиться с ночными кошмарами?
Попробуйте понять, почему вы видите именно этот кошмар, о чем он мог бы вам говорить. Попытайтесь справиться с плохими снами «народными» средствами: не смотрите триллеров (да и новостей тоже) на сон грядущий. Лучше прогуляйтесь вечером, подышите свежим воздухом, настройте себя на умиротворенный и доброжелательный лад.
Не работайте допоздна, особенно если ваша работа связана со стрессовыми ситуациями.
Если всё это не помогает, значит самое время обратиться к психотерапевту.
Психологи считают, что побороть кошмар можно, только определив его причину. И самый эффективный способ — спросить у бессознательного напрямую. Вот только далеко не все психотерапевты и совсем единицы психологов могут справиться с такой задачей. Ведь речь идет о технике Символдрамы,
Я хорошо знакома с этой техникой и применяю ее уже несколько лет. Символдрама — очень мощная техника. Она считается сложной и тонкой. Почти как операция нейрохирурга — одно неверное движение, слово, жест и пациент уже никогда не сможет вернуться к прежней жизни. Поэтому, пожалуйста, не доверяйте свое психическое здоровье дилетантам!
